Chcesz typową dietę pod sztuki walki?? Nie ma czegoś takiego. Sam trenowałem ostro przez dwa lata trzymałem wagę na pułapie 76-78kg wtryniałem białka 2,1g na kg tłuszczu 1,5g na kg i węgli 3g na kg. Posiłki wcinałem co 3 h. Dieta była zróżnicowana pod względem pottraw. jadłem kurczaki, krówki, owce(jagniaki), ryby. do tego ryż brązowy, [...]
jak macie coś dobrego do jedzenia to może też pod kołdrą zawitam, nie wiem tylko czy mam dość umięśnioną pupkę %-) Doczytałem ostatni post i ... {:-( nawet Rokko do szczęscia nie potrzebny?? bo widziałem że lajkuje Twoje fotki na fb... świntuch \-) Nie ma jedzenia przed snem! Przed chwilą roześmiałam się, bo usłyszałam załamanym głosem od [...]
Czyli Apokalipsa uwazasz ze lepiej zmienic na zwyklego splita? I uwazasz ze np.w cw. na klatke za wiele cwiczen pod roznym katem? Co do klatki to juz ci tlumacze chce ja dopracowac pod roznym katem jeszcze zastanawiam sie nad zmienieniem czegos aby srodek poprawic Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-04-07 10:44:20
[...] by byc soba! Nie dzialac przeciwko sobie! Osiagnac jednolitosc dazenia! Nie klocic sie ze zdrowym rozsadkiem! Jak sie boisz to sie boj i nie rob! Jak sie nie boisz i wiesz co chcesz podniesc to jestes bezpieczniejszy niz gdy walcza w Tobie 2 osobowosci i nie ma mocy na serie! Tyle wystarczy? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-25 23:56:57
WitaMwaS To Kolega nie trener był i wspołlokator zarazem z podziekowaniami dla niego oczywiscie. Fakt ciagle przypominał o nogach bo to miałęm najlepsze (bez chwalenia) ale to przez to ze ja trenowałem głównie pod trojboj i z tad te nogi. a Wycinki prawie wogole nie robiłem tyle ze sie odwodniłem chociaz i tak nie super jak rozmawiałem z [...]
mm1986 czyli w zasadzie obie firmy to firmy krzak?ale chyba najwazniejsze z tego co piszecie ze obie dobrze dzialaja Obie to podszywki pod Bioniche, a ktora lepsza to nie wiem, osobiscie wole ugl ktore buduja wlasna renome typu Champions Labolatory, DB Pharma, Cy6er itp. niz te ktore sie podszywaja pod wiekszych potentatow.
[...] przez unoszenie nóg w zwisie, gdy opieram się przedramionami (chyba przedramiona, mam na myśli część od nadgarstka do łokcia :D ) i tutaj jest fatalnie, ledwo 10 razy podniosę nogi, ale nie przerywam ćwiczenia z powodu bólu brzucha czy nóg, ale...nie mam siły utrzymać się dlużej na tych podpórkach pod ręce :((((( (primo- jestem za słaba, [...]
[...] nielegalną broń wiesz...jak będziemy mieli legalną broń to się zaczną dylematy typu czy nie zalegalizowac broni automatycznej bo przecież napastnik nielegalnie moze miec pod kurtką mp5 podczas gdy ja będę miał nędznego broń jednostrzałową...(o ile w ogóle ktos jeszcze czegoś takiego używa) Mogliby po prostu przechodzić cięższa procedurę taką [...]
To i poprzednia podobna wypowiedz, na którą z resztą odpowiedziałeś twierdząco gdy upewniałem się czy wiesz co mówisz i już widać że nie można z Tobą serio porozmawiać, zabiłbyś wszystkich w nadziei że wśród nich będzie ten winny. gdzie Ty tu widzisz twirdzącą odpowiedż a jak myślisz,było to poważnie czy nie? Tak czuje sie OK. Teraz ja pytam [...]
[...] uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza [...]
napewno ja nie gole sie pod pachami zeby byc modny...bo przeciez nie mowie dla panienek ej gole sie pod pachami szpan co....tylko dlatego ze cwicze i jest to dla mnie pomocne ...a np. tak samo mozesz powiedziec ze ludzie juz gola jaja...i co wszyscy myslisz bede to robic? watpie to zalezy od tego kto co chce...a co do meskosci patrz na zawodowych [...]
a pod jaki nr dzwoniliscie do tej pani ? ;> ja wysłałem chyba 31 dni temu i nic :/ nie wiem czy warto czekac czy po prostu isc i kupic w sklepie to co mi trzeba .. ;/
Źle kolego wątpię aby ci to z foli uznali jako kod z punktami... bo tak nieraz miałem na puszcze na foli takie coś jak ty i na Towarze prawidłowy kod z holo wiec co miałbym podwójnie policzone.... wątpię popatrz uważnie tak to ma wyglądać to np było pod spodem . Zmieniony przez - D-MARK w dniu 2011-04-13 15:43:34
RoQi podobna prosba jak wyzej ... dane na prv we WT jesli beda jakies problemy ! ja sobie tylko moge wyobrazic co sie dzialo pod koniec obowiazywania starego przelicznika i zestawu nagrod ... prosze wiec o wyrozumialosc
Panowie robil ktos rozeznanie jakie nagrody(interesuja mnie tylko suple) wybierac zeby sie najbardziej oplacalo biorac pod uwage mozliwosc zakupu po najnizszej cenie?np za bialko warte 160 zl trzeba dac 700 pkt a juz za omege warta 160 zl trzeba dac 500 pkt. to tylko przyklad. jak ktos robil rozeznanie co oplaca sie najbardziej bede wdzieczny na [...]
[...] normalne,też mi się razy czy dwa tak trafiło po tym X to olimp się zorientuje,że ten kod pochodzi z supla,który został wysłany w ramach tego konkursu i nie jest brany pod uwagę, z resztą taki kod mogą potraktować jako uszkodzony i Ci nienaliczą punktów,ogólnie chodzi o to,że przekreślenie kodu jest niczym innym jak "pozbawieniem w [...]
[...] się powodzeniem co będzie mnie efekt końcowy zadowalał to pewnie wskocze na masę ale na systemie IF ogólnie załocżenia mam do końca roku testować i testować Swoje ciało pod każdym względem ! po to by wyłapać błedy oraz mieć już łatwiej w przyszłości ! no to tyle na teraz resztę dopiszę w niedziele ! wtedy wszystko się wyjaśni :P POZDRO ! [...]
podpowiem pewna strategie myslenia 1. mamy dosc pieniedzy na suple (oczywiscie bez szalenstw) wtedy wybieramy te z kategorii tzw do eksperymentow, ktorych normalnie bys nie wzial np Reanimator podany poprzednio przez Kolege - ze wzgledu na cene moze nie znajdywac sie w Twojej stalej suplementacji a jest to bardzo dobry produkt np HMB czesto [...]
[...] "w trakcie" miskę - widzę, że nieco muszę ją zmodyfikować do tych 1600 kcal, 90 g białka i 140 g węgli. Za dużo tłuszczu żrę }:-( Miska nie byłą komponowana tutaj, podaję to, co już zjadłam i zjem później, bo obiad mam z wczorajszego dnia. Kurde, jeszcze nie wzięłam pod uwagę mleka do kawy. Z treningu nie wiem, co wyjdzie. Dziś taki [...]
[...] fizycznej. Warzywa i owoce organiczne - a to ktoś je nie organiczne? Wszystko co rośnie jest organiczne. Nieorganiczne to np. metale, kryształy, woda itp. (teraz to podpadłem na dobre) Już w starożytności zalecano ćwiczenia fizyczne w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia - dzieła Platona, greckiego filozofa który stwierdził, że wiele [...]
Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015
